מייק אוהרן ביוגרפיה, יום הולדת, דיאטה, סרטים, משקל, נטוורת ', אישה, אימון
ביוגרפיה של מייק או'הרן
מייק או'הרן יליד מייקל או'הרן הוא שחקן אמריקאי, מאמן אישי ודוגמן, הוא ידוע גם כשרירן שמקורו בקליפורניה. בשל מבנה גופו, שרירן היה מודל הכושר של השנה שבע פעמים.
בנוסף, הוא הוצג ביותר מ -500 שערי מגזינים ופרסומים. מייק עשה צעדים רבים בתעשיית הקולנוע כשהוא מופיע כגלדיאטור 'טיטאן' על תחייתו של גלדיאטור אמריקאי בשנת 2008, בהיותו היחיד שהיה גלדיאטור הן במקור (1989–96) (בתור תור) והן בסדרה משנת 2008.
הוא מייסד Power Bodybuilding, תוכנית אימונים המתמקדת בפיתוח כוח והיפרטרופיה, יחד עם אסתטיקה. מייקל הופיע במספר סרטים.
הוא הופיע בסרט Barbarian, Keeper of Time. בנוסף, היה לו תפקיד משנה משני בסרט 'המוות הופך לה', וכן שיחק בתפקיד קלארק קנט / סופרמן בסרט המעריצים הפופולרי סנדי קולורה, 'העולם המשובח ביותר' מלבד באטמן. מייק הוצג גם בתכנית הקרב כיפה האמריקאית דמוית גלדיאטורים בין השנים 1999-2001 שם שיחק בתפקיד מייקל אודל.
מייק או'הרן עידן
השרירן נולד ב- 26 בינואר 1969 בקירקלנד, וושינגטון, והוא בן 51 החל משנת 2020.
מייק או'הרן הורים
אביו של מיכל היה שחקן כדורגל ושרירן במקצועו ואילו האם הייתה אמנית מוכשרת. יש לו שלושה אחים גדולים, ארבע אחיות מבוגרות ואחות צעירה אחת, מה שהופך אותו לילד השמיני מתוך תשעת הילדים שנולדו על ידי הוריו.
אשת מייק או'הרן
הדוגמנית קשרה את מידג'ה או'הרן, מאמנת אישית מקצועית ושירות היאבקות חד פעמי שידוע בעיקר בזכות הופעתה בהיאבקות באליפות העולם. הנישואין, לעומת זאת, לא נמשכו זמן רב כי בני הזוג נפרדו לאחר מספר שנים.
מייק נמצא כעת במערכת יחסים רומנטית עם מונה מורסן, ספורטאית ידועה ובונה גוף. מונה היא גם מייסדת המסעדה הפופולרית Nebraska Steakhouse & Lounge בניו יורק, ארצות הברית.
מייק או'הרן בן
מייק ואשתו קיבלו את פני תינוק שזה עתה נולד בשם טיטאן.
עובדות מייק או'הרן ומדידות גוף
שם מלא: מייק או'הרן
• תאריך לידה: 26 בינואר 1969
• מקום לידה: קירקלנד, וושינגטון, ארצות הברית
• לאום: אֲמֶרִיקָאִי
• מצב משפחתי: נָשׂוּי
• ילדים / ילדים: 1 יֶלֶד
• גוֹבַה: 6 מטר 3 אינץ '
• מִשׁקָל: 245 - £ 255
מייק או'הרן סרטים / תוכניות טלוויזיה
מייק באודישן לתפקיד הטיטאן בשנת 1989, בתוכנית הטלוויזיה המצליחה גלדיאטורים אמריקאים. עם הכושר המדהים שלו, השרירים העצומים שלו וההתניה והאתלטיות המטורפים שלו. הוא הפיל את האודישן מהקטע וקיבל את.
במשך 7 השנים הבאות הוא מתגלה כאחד הגלדיאטורים הדומיננטיים ביותר בתוכנית. כעת הוא היה שם ביתי יותר והוא החל להופיע בטלוויזיה ונחת כמה תפקידים משנה בסרטים הוליוודיים, כולל המוות הופך אותו.
טוען ... טוען ...הוא ניצח לאחר שהתחרה בתכניות פיתוח גוף והרמת הרמות. בסוף שנות האלפיים, הוא הפך לאחד מתחרות הכושר המשפיעות ביותר בעולם והיה לו רזומה ארוך יותר ממסגרתו בגודל 3 אינץ '. בנוסף, אימון לקוחות, יצירת תוכניות אימון והופעה בכינוסי כושר ואירועים עם דגמי כושר מפורסמים רבים כמו שוד עושר.
מייקל הופיע אורח באופרת הסבון NBC Days of Our Lives, כששיחק ברמן ב -14 במרץ 2008. ב -8 ביולי 2008, השחקן הופיע אורח בפיוד המשפחות של הסלבריטאים של NBC כטיטאן עם גלדיאטורים אחרים וולף, ונום, וג'ט.ב- 4 בפברואר 2009 הופיע מייקל בהופעת אורח ב- Knight Rider של NBC, פרק 14 כלוחם כלוב.
בשנת 2011 הופיע מייק בפרק 7 בעונה של התוכנית It's Always Sunny In Philadelphia שכותרתו 'איך מק השמין' כסמל האישי של מק. ביוני 2011 שיחק מייק גם את חלקו של 'השרירן' בעונה 1 פרק 9 של Workaholics, 'Muscle I'll Want to Flex'. או'הרן שיחק את האלק המתנגד קייטלין ג'נר בפרק שישים ושלישי של קרבות ראפ אפיים של ההיסטוריה , שוחרר ב- 29 ביוני 2016.
מייק או'הרן נטוורת '
השווי הנקי של מייק מוערך בכ -2.5 מיליון דולר, כאשר ההכנסות שלו נובעות מקריירת פיתוח גוף, משחק ודוגמנות וכן המלצות.
שכר מייק או'הרן
אין פרטים המראים את השתכרותו השנתית או החודשית, נתוני השכר שלו יעודכנו ברגע שהם זמינים.
מייק או'הרן יאנג
או'הרן גדל בקירקלנד, וושינגטון. הוא החל להתחרות בפיתוח גוף בגיל 14, והמשיך לזכות בתחרות Teenage State State. אחיו הגדולים עסקו כולם בפיתוח גוף, כמו גם הרמת כוח והיותם הילד הצעיר בשבט, הוא הוטרד על ידיהם. לאחר מכן הוא החל להתאמן ולשאוף לכושר שהפך מאוחר יותר למסע קריירה עבורו.
תוכנית האימונים של מייק או'הרן | הדרכה | Fitplan
שגרת החזה, הלב והבטן שלו כרוכה בכך;
- מוט ספסל שיפוע בעל משקולת מוטה (1-2 סטים לחימום, 6 סטים של 5 חזרות)
- מכונת ספסל למשקולת (4-5 סטים של 10 חזרות)
- זבובי משקולות שיפוע (3 סטים של 8-10 חזרות)
רגליו של מייק או 'הרן, אירובי הלב והשרירים הבטן כרוכים:
1. Cardio (הליכון, 30 דקות)
2. קראנצ'ים
3. סקוואט ברבל (1-3 ערכות חימום, 7 סטים של 3 חזרות)4. לחיצת רגליים (5 סטים של 10 חזרות)
5. תוספות רגליים (3 סטים של 8 חזרות)
כתפיו ושגרת שרירי הבטן כרוכים:
1. עיתונות צבאית עומדת (3 סטים, 8 חזרות)
2. שורת משקולת זקופה (3 סטים, 8 חזרות)
3. שורה עומדת משקולת עומדת (3 סטים, 8 חזרות)
4. הגבהה רוחבית צדדית (4 סטים, 12 חזרות)
5. ישיבה כפופה מעל הגבהה אחורית (4 סטים, 12 חזרות)
6. Cardio (הליכון, 30 דקות)
7. קראנצ'ים
שגרת הידיים והשרירים שלו כרוכה:
1. תלתל משקולת (3 סטים של 8-12 חזרות) 2. תלתל משקולת יושב (3 סטים של 8-12 חזרות) 3. תלתל מטיף (סטים של 8-12 חזרות) 4. שוכב תלת ראשי (4 סטים של 8- 12 חזרות) 5. לחץ על תלת ראשי (4 סטים של 8-12 חזרות) 6. הארכת תלת ראשי של משקולת משופעת (4 סטים של 8-12 חזרות) 7. Cardio (הליכון, 30 דקות)שגרת הגב והשרירי הבטן שלו כרוכים:
1. משקולת דדליפט (1-3 ערכות חימום, 7 סטים של 2 חזרות)
שהיא השופטת מרילין מיליאן נשואה
2. שורה אחת של משקולות משקולת (5 סטים, 10 חזרות)
3. רחבת אחיזה רחבה (3 סטים, 8 חזרות)
4. Cardio (הליכון, 30 דקות)
5. קראנצ'ים
תוכנית הארוחות של מייק או'הרן | דיאטה | תוכנית תזונה
כעת, כשכבר דנו בשגרת האימונים של מייק, הגיע הזמן לבקר בתזונה ובכל התוסף שהוא לוקח מדי יום. הוא מתכוון שפחמימות הן המפתח לאריכות ימים. לעתים קרובות אנשים חושבים שפחמימות הן האויב כשאתה מתאמן, אבל זה ממש לא.
ארוחה 1: 1 כוס מים, שמן דגים, ויטמין d, DHEA, תה ירוק, צורבי שומן, שיבולת שועל, 2 ביצים
ארוחה 2: מֵי גְבִינָהאבקת חלבון, צ'הצ’יפס, זרעי פשתן, קרח, מים
ארוחה 3: סלט, בקר טחון, עגבנייה, בצל אדום, שעועית ירוקה
ארוחה 4: שייק חלבונים, ויטמינים, BCAA ארוחה 5: שרימפס, אורז חום, גבינת פטה, שמן זיתארוחה 6: ביצים, גרנולה, חלבון מי גבינה
מיהו מייק או'הרן?
מייק מפורסם בהיותו שרירן. ידוע בעיקר בזכות ארבעה תארים של מר היקום והופעתו כטיטאן בתחיית 2008 של גלדיאטור אמריקאי.
בן כמה מייק או'הרן?
הוא אזרח אמריקאי שנולד ב -26 בינואר 1969, קירקלנד, וושינגטון, ארצות הברית.
כמה גבוה מייק או'הרן?
הוא עומד בגובה של 6 מטר 3 אינץ '
האם מייק או'הרן נשוי?
כן, הוא נשוי למונה מורסן. יש להם תינוק אחד.
כמה שווה מייק או'הרן?
השווי הנקי של מייק מוערך בכ -2.5 מיליון דולר, כאשר ההכנסות שלו נובעות מקריירת פיתוח גוף, משחק ודוגמנות וכן המלצות.
כמה מרוויח מייק או'הרן?
אין פרטים המראים את השתכרותו השנתית או החודשית, נתוני השכר שלו יעודכנו ברגע שהם זמינים.
איפה מייק או'הרן גר?
מסיבות ביטחוניות, הוא לא שיתף את מקום מגוריו המדויק. אנו נעדכן מיד מידע זה אם נקבל את המיקום והתמונות של ביתו.
האם מייק או'הרן מת או חי?
מייק חי ובריאות טובה. לא דווח על היותו חולה או שיש לו בעיות הקשורות לבריאות.
איפה מייק או'הרן עכשיו?
הוא ממשיך בקריירה שלו כשחקן, מאמן אישי ודוגמן שמקורו בקליפורניה.
מייק או'הרן טוויטר
מייק או'הרן אינסטגרם
צפה בפוסט זה באינסטגרםאמרתי לו שזה היה יום הרגל מחר #BabyTITAN #TheTitan #TitanRising
מייק או'הרן Youtube