10 צעדים פשוטים לשמירה על האושר

10 צעדים פשוטים לשמירה על האושר

יש מאות אם לא אלפי ציטוטים על אושר, אבל לא משנה כמה מילות חוכמה טבעו אבותינו כדי לעזור לנו להבין את המושג, כל כך הרבה אנשים עדיין מוצאים השמחה כל כך חולפת. לא משנה מה המצב או הסטטוס שלך, אתה יכול לנקוט בצעדים מכוונים לקראת אושר:

1. בחרו אורח חיים בריא

בן כמה דברה מורגן ראל

רוב האנשים אומללים רק משום שבחירות אורח החיים שלהם הובילו אותם למסלול של בריאות לקויה. אם אתה רוצה להיות מאושר יותר, שקול להפסיק לעשן, הגבל את צריכת האלכוהול ושפר את התזונה שלך.

2. מצא תחביב

המרדף אחר האושר הוא לרוב רק גילוי הדברים שאתה אוהב. זה יכול להיות ספורט שאתה נהנה ממנו, ביקור בגלריות אמנות או פשוט מעורבות עם ילדים קטנים. ברגע שתמצאו אותו, תחביב בהחלט ימלא את הרגעים הריקים שבמהלכם סביר להניח שמחשבות אומללות יתגנבו פנימה.

3. קבל אחרים כפי שהם

הסיבה לכך שרוב האנשים לעולם לא מוצאים אושר אמיתי היא בגלל שהם מבלים את רוב זמנם בשיפוט אחרים. אתה צריך להפסיק להיות שיפוטי לגבי התרבות, האמונות, העבודות, הדעות או הבחירות של אנשים אחרים אם אתה הולך להיות מאושר על החיים שלך.

4. מצא מטרה בכאב

הוא ורה ג'ימנז נשוי

כאב פיזי או אבל עקב אובדן גורמים לעוגמת נפש שלא ניתן להזכיר בקרב אנשים, שרובם אינם מצליחים למצוא את דרכם החוצה. התעקשות מתמדת על בעיות מובילה לדיכאון, שלעתים קרובות מסתחרר למחשבות אובדניות.

5. מדיטציה

מדיטציה היא הפעולה של לקחת זמן לנקות את דעתך ולהרהר בנושאים חשובים. זה מרכז אותך ומאפשר לך להתמקד בהיבטים חיוביים של חייך, כמו גם כיצד לשפר את כל מה שלא הולך כל כך טוב.

בן כמה מרי אן אהרן

6. תכנן

יש אמירה פופולרית שאנשים שלא מצליחים לתכנן; לתכנן להיכשל. מיותר לציין שכשל מתכנון לקוי גורם לאנשים להיות מתוסכלים ולעיתים לא מרוצים. קל להאשים אחרים בכישלונות שלנו, אבל במקום לשחק במשחק האשמה, אתה יכול לנסות לתכנן דברים כדי למנוע תסכולים.

7. הגדירו מה משמח אתכם

אנשים רבים מניחים שאושר הוא על הישגים כלכליים או מקצועיים, אבל בניגוד למחשבה הרווחת הוא הרבה יותר מזה. שמחה אמיתית היא על שביעות רצון מהמצב שלך בין אם יש לך הרבה כסף או לא.

8. בחר את החברה שלך בחוכמה

מי שקייט ג'קסון נשוי לו

אם אתה באמת רוצה להיות מאושר, הקף את עצמך באנשים חיוביים. אם הסובבים אותך מתבכיינים כל הזמן על הבעיות שלהם, השליליות תועבר אליך. כפרט, יש לך בחירה עם מי אתה מתרועע, ולא משנה כמה קשה זה עשוי להיות, אתה צריך להשיל את כל החברים השליליים שלך ולנסות ליצור מערכות יחסים עם אנשים מאושרים.

9. קח קצת זמן לעצמך

לפעמים אנחנו כל כך נקלעים לעמידה בזמנים או להרוויח כסף שאנחנו שוכחים להתמקד בעצמנו. מומחים ממליצים לקחת קצת זמן כדי לפנק את עצמך, לעשות אמבטיה מרגיעה, ללכת לעיסוי, או פשוט לעשות כלום במשך זמן מה. פעילויות אלו יעזרו לך להצעיר את דעתך ולהתמקד בכוונה בהצעות הגדולות של החיים.

10. מגיע לך אושר

לבסוף, חובה להבין שמגיע לך להיות מאושר. יש אנשים שלא חושבים שהם צריכים להיות מאושרים, לעתים קרובות מחבלים במאמציהם לקראתו.